华北地区

北京

奥林匹克公园绕圈

单圈6.3公里，在Strava上的最快纪录是8分37秒。

长安街

单程5.6公里，在Strava上的最快纪录是8分17秒。在政治上这是中国目前最重要的一条街道，人行道与单车道被分割开来，夜骑的安全系数相对较高。

山西太原

中北

中北是太原最热门的夜骑拉练地，指的是位于城区西北边的中北大学。顺带提一下，中北大学的自行车协会也是一个非常活跃的社团。

山西体育中心“红灯笼”

因为外形酷似一个灯笼，山西体育中心被广大市民昵称为“红灯笼”。这也是太原当地一个人气仅次于中北的夜骑胜地，围体育中心绕一圈为3.8公里。大环赛上的“红灯笼奖”是颁给总成绩最后一名的，但太原的红灯笼是为强者准备的。

天津

梅江会展中心

单圈3.2公里，天津黑子单车俱乐部李维在于此地举办的美骑ITT赛上刷出了42.67KM/h的均速，获封津门车神。他是场地自行车全运会冠军，曾打破亚洲记录。

团泊湖（感谢热心读者“切割气流”的补充）

团泊湖是一片方圆60平方公里的水域，环湖公路总长35公里，2013年环中国公路赛曾在此举行（天津只要是有人的地方就是有闭着眼走了或者骑电驴子的！只有那些一个钟头见不着几个人的地方才行！比如说赛道……）。

内蒙古包头

赛汗塔拉生态园区（感谢热心读者“行道者”的补充）

全长9.8公里。赛汗塔拉生态园坐落在包头市青山区的东南方，是一处蕴含着浓厚民族风情的现代化草原旅游景点，是不折不扣的“城市中的草原”。前一秒你还在都市丛林中穿梭不迭，下一秒你已经踏入了绿草如茵、野花烂漫的美丽草原。

东北地区

黑龙江哈尔滨

狗岛环岛

环岛公路单圈7.2公里，因为全程平坦且不允许机动车行驶成为了哈尔滨乃至黑龙江各大赛事的赛道。虽然坡度不大，但狗岛位于松花江江心，风力强劲，也会让拉练的车手吃不小苦头。

辽宁大连

大连国际会议中心

大连国际会议中心-港铺路-海之韵公园折返，为一个约8公里的单圈，位于有“东方威尼斯”之称的大连东港商务区。辽宁的公路豪车队伍强大，夜骑拉练的观赏性很大……

辽宁沈阳

浑河沿岸到鸟岛（感谢热心读者“扑___妮可”的补充）

沈阳作为东北的经济中心，近年骑行运动发展飞快。浑河北岸长青桥下到鸟岛，单程14公里，是当地最经典的路线之一。全程只有最后一公里左右是开放路段，其余禁止机动车行驶。沿岸风光优美，是沈阳每年骑行节举办的路线。全程以平路为主，很多骑友以此段为热身，继而进行爬坡训练，因为沿鸟岛继续前行是棋盘山，可以环绣湖，爬森林公园。

西南地区

重庆

巴滨路

在山城重庆要找一段完整的平路拉练真不是一件易事，以至于去年的美骑ITT赛只有在重庆是爬坡赛，设在了南部的云篆山。按照地理常识也知道，这样一来就只有沿江骑行最接近平路拉练了。在巴滨路沿长江而下，也能拉爆拉残。

巴蜀单车美女甲天下

四川成都

双流东山大道

小编一直想去成都工作生活的原因就是周末要去爬山有好山爬，想玩平路拉练又有非常笔直的大道可以冲。看到东山大道这样的路况，无论谁在敲着键盘都会脚痒吧？

四川西昌

邛海湿地（感谢热心读者“康小明”的补充）

西昌市是凉山彝族自治州州府所在地，邛海是四川省第二大天然淡水湖，全国AAAA级风景区赛道，西昌邛海湿地自行车赛在去年已举办至第八届。

西北地区

陕西西安

长安大道

这是一条经典的夜骑路线，美骑ITT在此举办时的赛道是13.2公里，并被中国摩索车队的“小黑”胡志超创造了17分35秒的成绩（赛前没报名因此不计入成绩榜）。除此之外，在骑行软件上可见绕一环路、二环路和三环路的刷圈记录。

另据热心读者“柿子炒蛋不要蛋”的补充，因长安路车多，大家一般都不去那里。最给力夜骑拉练路线是西太路，现在都是周二周四晚上七点集合。

你所在的城市的公路拉练人气高吗？骑行氛围如何？道路有哪些特点？是否足够安全？沿途有优美风景吗？难度如何？民间传闻的单圈记录是多少？

欢迎全国车友在下方评论中补充，或者发邮件至alexa@96kaifa.com，我会将大家的信息补充至正文。如能晒出拉练的照片或地图/骑行数据的截图就更生动啦，我会给图文质量高的送出美骑兔子挂饰，感谢参与！

部分配图来自互联网或读者投稿