一个汉堡（200克）的热量等于5碗米饭！假如你吃的是一个汉堡、一份薯条加一个（中杯）可乐的套餐，摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭！如果你刚好完成了当天的减肥骑行计划，但是突然感到饥饿然后顺路买了个汉堡果腹，那么恭喜你，你今天的减肥进度宣告作废。

坚果酱这东西大家一般肯定是不会吃的（饮食习惯问题），但是别的果酱、奶酪、炼乳的热量也不容忽视，如果你爱在你的早餐或沙拉上撒上果酱之类的东西，那么赶紧停止这个举动吧。

夏天，咳咳，嫌热和口渴还是喝水（冰水的话看个人体质）吧，这么小份的冰淇淋简直是女孩们的瘦身杀手。

广告都说了，横扫饥饿，那蕴藏的热量肯定很高。但是如果你不需要减肥，而且是在骑行前，一根士力架还是非常有用的。

一枚不大的蛋糕就需要你跑步4公里或者骑车最少半小时！那如果你吃下了一整块奶油蛋糕...不敢想象。难怪小编很久以前看过一则报道说日本一位拳击运动员为了吃一小块奶油蛋糕要先卯足劲跑8公里。

看完这些你是不是感觉都没什么可以吃的了？好吧，不要担心，只要你肯坚持骑车运动这些都不是事。说到底没有哪种食物是完全没有热量的，你问我这些数据靠不靠谱？它们是来源于俄罗斯一个专门关注健康饮食的网站“Fit Talerz”的研究结果。再说，这些重要吗？为了减肥，运动和适当节食必然是一个都不能少的！

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